Somatic Experiencing et Hakomi sont deux des principales modalités en thérapie somatique. Somatic Experiencing est spécialisée dans le traitement des traumatismes de choc tels que les accidents, les TSPT, etc. Hakomi traite les traumatismes du développement, qui surviennent pendant l'enfance et ne sont pas liés à un souvenir particulier. Les deux méthodes passent par le corps et ont de nombreux points communs.
Qu'est-ce qu'un traumatisme de choc ?
Commençons par expliquer ce qu'est le traumatisme selon Somatic Experiencing. Cette vision du trauma s'appuie également sur la théorie polyvagale. Selon cette théorie, lorsqu'un événement dangereux survient, le système nerveux entre en mode de survie: c'est le fight or flight, fuite ou combat. Si ces stratégies ne sont pas possibles, le système se fige (freeze). Dans une situation normale, le système sort du figement lorsqu'il est de nouveau en sécurité et passe alors momentanément par le fight ou le flight. Peter Levine l'a observé chez les mammifères: lorsqu'un mammifère est coincé par un prédateur, il joue le mort, espérant que le prédateur se désintéresse de sa proie. Si c'est le cas, on a observé que les mammifères sortaient du figement avec des mouvements erratiques ressemblant au combat ou à la fuite. Cela dure quelques instants puis l'animal reprend son chemin normalement. Ainsi le cycle se termine et il n'y a pas de traumatisme.
Chez l'humain, si le choc dépasse la capacité du sujet, ce cycle ne se complète pas et la mémoire de l'événement reste associée à un état de figement. Somatic Experiencing permet de revisiter la mémoire et de compléter ce cycle, ce qui permet à l'individu de fonctionner normalement et de dépasser ces blocages.
Qu'est-ce qu'un traumatisme du développement ?
Un traumatisme du développement n'est en revanche pas associé à un événement particulier mais à un environnement pendant l'enfance qui est soit dangereux pour l'enfant, soit dans lequel certains besoins sont négligés.
Ces expériences répétées ne sont pas associées à un souvenir particulier mais vont créer chez la personne qui les subit un sentiment que le monde est hostile ou que ses besoins ne sont pas valides. À l'âge adulte, ces croyances vont se maintenir et créer des difficultés dans ses relations et dans ses projets. Cela peut se manifester par un manque de confiance en soi, une peur de l'abandon, ou encore une tendance à être hyper indépendant.
Comment Hakomi adresse-t-il les traumatismes du développement ?
Avec Hakomi, le thérapeute apporte une attention à la posture, aux mouvements, ainsi qu'aux pensées et émotions. Les traumatismes du développement laissent leur trace non pas dans les souvenirs mais dans les mouvements, la posture, les émotions et les pensées. Une personne qui aura grandi dans un environnement hostile aura peut-être une tension dans le haut du dos et les épaules et cette tension sera associée à une hypervigilance. Apporter de la conscience à cette tension pourra faire surgir un sentiment de peur latent, et le thérapeute pourra apporter davantage de sécurité et créer une expérience différente, ce qui permettra à la tension et à l'hypervigilance de se relâcher progressivement.
Ceci est un exemple parmi d'autres, mais le principe reste le même: on étudie comment la personne fonctionne et comment les croyances se sont construites, puis on apporte une nouvelle expérience qui permet d'approcher la vie et les relations d'une manière nouvelle.