En quoi consistent les thérapies somatiques ?
Les thérapies somatiques sont des méthodes de thérapie ou de psychothérapie qui ont en commun d’apporter une attention particulière au corps. Elles s’intéressent à la connexion entre le corps et la psychologie, avec l’idée que les traumatismes gardent leur empreinte dans le corps. Parmi ces méthodes, on retrouve Somatic Experiencing, Hakomi, Focusing, Somatic IFS (Internal Family Systems), la thérapie sensorimotrice, certaines variantes d’EMDR et d’autres approches inspirées par la théorie polyvagale.
D’où viennent ces méthodes ?
Les approches qui s’intéressent à la connexion corps-esprit ne sont pas nouvelles : Freud et les psychanalystes avaient déjà observé le lien entre le corps et l’inconscient. Le mouvement de thérapie somatique (Somatic Therapy) s’est surtout développé aux États-Unis et est aujourd’hui bien présent en Scandinavie, en Allemagne et dans les communautés internationales de développement personnel.
Est-ce que ces méthodes ont des fondements scientifiques ?
Ces méthodes ont été développées par des professionnels — psychologues et thérapeutes — disposant de formations académiques solides et d’une grande expérience clinique. Elles ont intégré les avancées en neurosciences pour expliquer leurs mécanismes. Leur efficacité a été établie dans plusieurs études comparées. Elle n’est cependant pas aussi largement documentée que pour des approches comme les TCC : ces méthodes sont plus récentes, et nettement moins de chercheurs y travaillent.
Pour quels problèmes peuvent-elles être utiles ?
Elles peuvent aider pour de nombreux motifs : anxiété, difficultés relationnelles, traumatismes (accidents, TSPT, traumatismes d’enfance, négligence émotionnelle). Pour des situations plus graves, il est préférable de s’adresser à un service spécialisé en psychiatrie.
Quelle est la différence entre Somatic Experiencing et Hakomi ?
Somatic Experiencing et Hakomi sont proches et partagent de nombreux principes et interventions. Somatic Experiencing est particulièrement spécialisé dans le traitement des traumas de choc, qui peuvent se manifester par un TSPT. Hakomi accorde davantage d’attention aux traumatismes d’enfance et relationnels.